Quer emagrecer? Comece a comer normalmente!

Você também está observando a dieta meticulosamente e histericamente eliminando muita comida, porque … isso é gorduroso, esse doce novamente, tem muita gordura, e eu provavelmente não o faria. Que tal tentar não ter medo de comida?
Teoria não é tudo
Se alguém quer começar a viver saudável, à primeira vista não parece ser um grande problema. A informação é servida bem debaixo dos nossos narizes. Encontramos muitos livros na livraria, em inúmeras revistas e na internet? Apenas um clique e estamos impressionados com milhares de links, como fazê-lo. Então, por que tantas pessoas não podem comer normalmente? Naturalmente, nem sempre é verdade que as informações que recebemos são verdadeiras e perfeitamente apropriadas. Por outro lado, quem se importa mais com um estilo de vida saudável já sabe no que pode confiar. Então, por que um homem com uma teoria úmida geralmente se esconde na prática? Alguns sofrem de perda de peso, outros de comer em excesso. Um homem com uma relação saudável para comer e seu corpo para olhar ..
Oh esses ideais …
Nosso relacionamento com a alimentação é frequentemente influenciado pelo ambiente que nos rodeia. A sociedade e a mídia nos dão, desde um pequeno ano, os ideais de beleza, que na maioria das vezes não estão disponíveis para uma alimentação normal. Nós então nos esforçamos para alcançar esses ideais, porque alcançar ideais significa ter sucesso.
Coma normalmente
Enquanto comemos, muitas vezes cometemos um erro fundamental: pensamos que a redução de peso leva a uma dieta com limite de tempo e que, depois que terminar, não poderemos limitar e controlar. A piada é não se apegar à dieta e remover tudo o que provamos do cardápio, mas aprender a comer normalmente . Uma pessoa saudável pode se dar ao luxo de comer tudo, apenas para adaptar sua dieta de modo a ter o mínimo possível de gordura animal e carboidratos inadequados e consumir principalmente alimentos saudáveis ​​e de qualidade.
O que significa comer normalmente?
Comer normalmente significa comer de tal maneira que se satisfaça de todas as formas consigo mesmo e a comida não tenha controlado sua vida. É preciso acreditar em si mesmo que ele pode lidar com o desvio ocasional do regime alimentar. Uma vez que a comida começa a prestar muita atenção, para manter uma variedade de dietas, para sentir ansiedade em cada refeição calórica, o risco de problemas potenciais aumenta. Se você está muito interessado em comer, pense na sua vida e sua satisfação, pense em como lidar com os problemas, não procure mais e mais informações sobre novas dietas.
 
Modo de alimentação normal significa poder comer:
  • quando estou com fome a plenitude
  • para escolher a comida que eu amo e para alimentá-lo em sabor sem qualquer alegria
  • restringir-nos um pouco na escolha de uma refeição, mas não nos limitarmos a banir comida que nos traz alegria
  • para nos permitir comer às vezes porque somos felizes, indiferentes ou tristes
  • às vezes comem o suficiente e ainda querem mais
  • Confie em nosso próprio corpo para lidar com nossos erros alimentares
  • para dar comida apenas tempo limitado e atenção
  • coma regularmente, geralmente 5 vezes ao dia
  • deixar alguns biscoitos em um prato porque é possível tê-los até amanhã
  • ocasionalmente comer mais quando a comida é fresca

Mas como definir o conceito Ranic direito ÀS VEZES , que mais cedo ou mais tarde, em nezvrtlo SEMPRE e nezajídat emoção comida regularmente? É simplesmente dito e escrito, mas é muito pior. Comece a acreditar em si mesmo e a comer o máximo de atenção que você merece. Nada é ruim se não demorarmos muito para um extremo. Não vá pela perfeição



Muitas pessoas não podem aceitar seu corpo como elas são. Eles nem precisam perder peso. Muitas mulheres ainda têm quadris mais fortes, coxas, barriga maior … elas têm o corpo no padrão, e apenas o desejo de ser “perfeito” leva à dieta. Tal desejo pode acabar com anorexia, bulimia neo obesidade. E quem sucumbe a eles tem um problema lógico para começar a comer normalmente. Aprender às vezes é uma corrida longa, mas a única maneira que realmente funciona.

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